Language Selector

Wiki

FrontPage

13754083 Views
Average (27 Votes)

Message Boards

Tập kickfitness – boxing giảm cân tại Cầu Giấy

CT
cao thanhdat, modified 1 Month ago.

Tập kickfitness – boxing giảm cân tại Cầu Giấy

Youngling Posts: 9 Join Date: 11/2/21 Recent Posts
Boxing môn thể thao tối ưu thời thượng ngày càng được ưa chuộng tại các phòng tập hiện đại trên thế giới. tập luyện Boxing mang đến cho bạn một cơ thể khỏe mạnh, body săn chắc, quyến rũ..
Với mong muốn mọi người đều có sức khỏe tốt; có khả năng tự vệ, phòng thân để tự bảo vệ mình trong các tình huống. Cao Thành Đạt Boxing thường xuyên mở các khóa tập boxing cơ bản trên toàn Hà Nội dành cho mọi lứa tuổi; ai cũng có thể tham gia khóa học này.

Khóa tập này dành cho những ai?

tập boxing

Khóa tập phù hợp với độ tuổi từ 10 tuổi đến 65 tuổi

Khoá tập này dành cho tất cả mọi người, ai cũng có thể theo tập; dù bạn vẫn còn đang ở trong lứa tuổi học sinh, sinh viên; hay bạn là những thanh thiếu niên, hoặc người đã trưởng thành thì điều có thể tham gia khóa học. Đặc biệt, khóa tập cực kì phù hợp với những đối tượng sau đây:
  • Đam mê với bộ môn boxing, muốn tập chuyên sâu.
  • Những bạn ít vận động, người châm chạp, người rụt rè, nhút nhát .
  • Người bị thừa cân, quá ốm yếu, thể lực không được tốt.
  • Tập luyện tăng khả năng tự vệ, rèn luyện sức khỏe.


Những lợi ích khi bạn tâp boxing

1. Boxing giúp bạn tập luyện toàn thân

Trong lớp boxing, bạn sẽ có cơ hội tập luyện cơ tay khá nhiều khi phải thực hiện các cú đấm thẳng, đấm xéo, đấm móc hay đấm từ dưới lên. Thế nhưng những động tác này không chỉ tác động tới cơ tay mà còn giúp bạn luyện tập toàn cơ thể một cách toàn vẹn nhất.

Khi tập boxing, bạn sẽ cần vào tư thế hai chân mở rộng bằng vai và đầu gối hơi cong. Đây là tư thế đứng đòi hỏi sức mạnh từ chân và các cơ trọng tâm. Trong tư thế này, bạn sẽ cần dùng lực ở cả chân, cơ trọng tâm và cánh tay để xoay người và thực hiện một cú đấm cơ bản đủ mạnh trong boxing.

2. Boxing giúp bạn phối hợp tay và mắt

​​​​​​​tập boxing

Giúp mắt bạn hoạt động linh hoạt hơn


Boxing đòi hỏi bạn vừa phải quan sát mục tiêu của mình vừa điều khiển tay ra đòn sao cho chính xác. Vậy nên, bạn sẽ có cơ hội tập luyện cách phối hợp tay và mắt sao cho thành thục khi tập boxing. Điều này có thể giúp bạn phản ứng nhanh hơn cũng như tránh các chướng ngại xung quanh tốt hơn trong cuộc sống hằng ngày.


3. Boxing giúp bạn bớt căng thẳng

Sau một ngày làm việc nhiều căng thẳng, những động tác mạnh mẽ khi tập boxing có thể giúp bạn đánh tan mọi mệt mỏi. Bạn sẽ cảm thấy mình mạnh mẽ, tự tin và kiểm soát bản thân tốt hơn vì được giải tỏa căng thẳng khi thực hiện những cú đấm vào bao cát.
Một nghiên cứu nhỏ năm 2014 công bố trên Tạp chí Giáo dục Thể chất, Sức khỏe và Thể thao Nhật Bản (Japan Journal of Physical Education, Health and Sport Sciences) cho thấy các bài tập boxing có thể thúc đẩy thư giãn và giúp tâm trạng tốt hơn.

Ngoài ra, boxing cũng kích thích cơ thể giải phóng hormone tạo cảm xúc tích cực endorphin tương tự như các môn thể thao khác. Hormone này có nhiều lợi ích đáng kể như giúp giảm thiểu căng thẳng, giảm đau, bảo vệ tim, giúp ngủ ngon, tăng cường chức năng não bộ…

4. Boxing giúp đốt cháy nhiều calo

tập boxing

Giúp đốt mỡ rất tốt


Tất cả những cú đấm thẳng hay đấm móc trong boxing sẽ giúp bạn đốt được rất nhiều calo trong một buổi tập. Trung bình, nữ giới có thể đốt cháy khoảng 400 calo trong một giờ tập còn nam giới thì đốt được khoảng 500 calo.

Thậm chí, một người tập chuyên nghiệp có thể đốt cháy tới 800 calo trong một giờ luyện tập. Điều này có nghĩa là bộ môn boxing có thể hỗ trợ bạn giảm cân rất tốt nếu bạn điều chỉnh chế độ ăn sao cho lượng calo nạp vào ít hơn lượng calo đốt được.

5. Boxing là một bài tập cardio mới mẻ

Boxing được coi là một bài tập HIIT, một dạng cardio cường độ cao được nhiều người quan tâm hiện nay. HIIT (high-intensity interval training) có thể giúp bạn đốt cháy calo, bao gồm calo từ chất béo tích tụ trong cơ thể nhiều giờ sau khi luyện tập. Khi tập boxing, bạn sẽ có dịp tập tim và phổi cũng như tăng sức dẻo dai cho bản thân.

Sau một thời gian luyện tập, bạn sẽ đạt được những lợi ích tương tự khi tập cardio như tăng lưu lượng máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và cải thiện sự nhạy bén của não bộ.

6. Boxing giúp bạn tăng khả năng tự về

Những kỹ năng bạn học được khi tập boxing không chỉ để rèn luyện thể chất mà còn có thể ứng dụng vào những tình huống thực tế. Nếu chẳng may gặp những tình huống nguy hiểm như bị tấn công hay giật đồ trên đường, bạn có thể dùng những đòn đấm hay đá mình học được trong lớp boxing như các thế võ tự vệ.

Các bước đăng ký khóa tập boxing – kickfitness giảm cân tại cầu giấy

1. Các bước đăng ký huấn luyện viên boxing tại nhà

  • Hotline : 0795995222 Mr. Dat
  • Hẹn giờ tư vấn – tập thử miễn phí tại nhà
  • Đăng ký làm hồ sơ hợp đồng tập luyện.

2 . Hình thức thanh tuán

  • Thanh tuán tiền mặt – chuyển khoản

3. Khung giờ nhận huấn luyện 

  • 5AM – 21PM hàng ngày

4. Thời gian cho mỗi buổi tập 

  • 60 phút – tùy theo thể lực của học viên

5. khu vực có thể tập luyện

  • Tập tại nhà – văn phòng công ty – công viên
  • Diện tích hợp lý để tập 15-20m vuông
  • Dụng cụ đơn giản : Giày – Quần áo thể thao – thảm – găng tay boxing – dây thun – tạ nhỏ

6. Quyền lợi khách hàng

  • Tập thử miễn phí 2 buổi với HLV
  • Tư vấn sức khỏe cùng với HLV
  • Tư vấn dinh dưỡng cụ thể theo mục tiêu tập luyện
  • Tài liệu dinh dưỡng ăn đi kèm
  • Lập hồ sơ theo dõi sức khỏe định kỳ hàng ngày

7. Chính sách cam kết 
​​​​​​​
  • 100% đạt kết quả hài lòng
  • luôn đúng giờ huấn luyện
  • Tập cùng với huấn luyện viên có kinh nghiệm lâu năm

Calendar

VIET NAM's Calendars