Language Selector

Wiki

FrontPage

14396071 Views
Average (28 Votes)

Message Boards

Xua tan nỗi lo đau nhức xương khớp mùa lạnh

U
Anonymous, modified 16 Days ago.

Xua tan nỗi lo đau nhức xương khớp mùa lạnh

Posts: 1
Khí hậu lạnh giá của mùa đông mang theo nỗi lo bùng phát các cơn đau nhức xương khớp. Mỗi năm, có hơn 30% người bệnh xương khớp phải đối mặt với tình trạng này. Những thay đổi trong sinh hoạt, dinh dưỡng, rèn luyện và chăm sóc sức khỏe hàng ngày sẽ giúp bạn tránh khỏi các cơn đau nhức dai đẳng trong tiết trời giá lạnh.   
Lý do đau nhức xương khớp bùng phát vào mùa lạnh
Đại tá, Ths.Bs. Hoàng Khánh Toàn (Nguyên Chủ nhiệm Khoa Y học cổ truyền – Bệnh viện Trung ương Quân đội 108) cho biết khi thời tiết lạnh, cơ thể tập trung nhiều hơn vào việc dự trữ năng lượng khiến mạch máu co lại, máu lưu thông kém hơn. Thêm vào đó, xu hướng lười vận động vào mùa đông khiến xương khớp mất dần độ linh hoạt.
Nhiệt độ giảm, độ ẩm cao làm các gân, cơ co lại, dịch khớp đông hơn bình thường. Điều này gây ra hiện tượng khớp bị co cứng, kêu lục cục, mất đi sự trơn tru khi vận động. Áp suất khí quyển thấp cũng làm giãn nở các mô, gia tăng áp lực lên khớp.
Hơn nữa, thời tiết lạnh giá khiến sức đề kháng suy giảm, nhất là đối với người cao tuổi. Đây chính là điều kiện thuận lợi để các tác nhân gây đau xương khớp mà theo y học cổ truyền là phong (gió), thấp (ẩm), hàn (lạnh) xâm nhập cơ thể, lưu đọng lại ở các khớp xương gây đau. Kết quả một cuộc thăm dò đối với 1.000 người cao tuổi gặp vấn đề về sức khỏe khi trời lạnh cho thấy có 80% người bị đau nhức xương khớp.
Đặc biệt, người mắc bệnh lý xương khớp mạn tính như thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp… sẽ cảm nhận các cơn đau rõ rệt và dữ dội hơn. Nguyên nhân là do sụn khớp bị bào mòn, đầu xương không được bảo vệ, các dây thần kinh cũng nhạy cảm hơn nên dễ bị ảnh hưởng bởi sự thay đổi thời tiết. Do đó, mùa đông thường là thời điểm tái phát các bệnh lý xương khớp đã từng mắc trước đó.
                                         
Lời khuyên giúp hạn chế đau nhức xương khớp mùa lạnh
Theo Đại tá, Ths.Bs. Hoàng Khánh Toàn, để hạn chế đau nhức xương khớp mùa lạnh trước hết cần giữ ấm cơ thể ngay cả khi ở trong nhà, đặc biệt là vào ban đêm lúc nhiệt độ giảm sâu. Bạn nên mặc quần áo nhiều lớp, đội mũ, đi tất, đeo găng tay, bịt khẩu trang.
Để tăng nhiệt cho cơ thể, kích thích lưu thông máu, bạn có thể chườm nóng, xoa bóp, ngâm chân và tắm nước ấm. Nhưng lưu ý là không nên tắm vào buổi sáng sớm hoặc tối muộn. Người lớn tuổi cần tắm vào thời điểm ấm nhất trong ngày (thường là 2 – 3 giờ chiều) và thời gian tắm không quá 10 phút.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học cũng góp phần tăng sức đề kháng cho cơ thể, chống lại mọi tác nhân gây bệnh. Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu omega-3, canxi, vitamin C, D như: Cá, trứng, sữa, rau màu xanh đậm, trái cây mọng nước và uống đủ nước. Đồng thời, bạn cần tránh rượu bia, nội tạng động vật, thức ăn nhiều dầu mỡ.
Bên cạnh đó, đừng quên duy trì thói quen rèn luyện thể lực đều đặn, vừa sức. Lựa chọn hợp lý vào những ngày trời quá lạnh, có mưa, nhiều gió là những bài tập nhẹ nhàng ở trong nhà.
Một trong những cách đơn giản để chủ động chăm sóc xương khớp là sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe có nguồn gốc thiên nhiên. Bạn nên lựa chọn sản phẩm vừa hỗ trợ giảm cảm giác đau nhức vừa dưỡng khớp từ bên trong.
                                         
Khớp AKA Tâm Bình kế thừa công thức của Viên khớp Tâm Bình, được bổ sung Cốt toát bổ và Lá sói rừng – “bảo bối” của người Mường. Sản phẩm có 3 tinh chất được nghiên cứu và nhập khẩu từ nước ngoài là Glucosamin (chiết xuất từ vỏ tôm), Kollagen II-xs (chiết xuất từ ức gà non), AKBAMAX (chiết xuất từ cây Nhũ hương). Trong đó, Kollagen II-xs chứa Glucosamin, Collagen type 2, Chondroitin, Acid Hyaluronic là các thành phần chính của dịch và sụn khớp.
Sản phẩm hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp, làm chậm quá trình thoái hóa khớp. Hỗ trợ duy trì và tái tạo sụn khớp, tăng tiết dịch khớp, tăng độ bền và dẻo dai cho khớp, hỗ trợ khả năng vận động của khớp. Không chỉ phù hợp với người bị viêm khớp, thoái hóa khớp, khô khớp, đây còn là lựa chọn của người có nhu cầu dưỡng khớp.
Người bệnh có thể mua Khớp AKA Tâm Bình tại các nhà thuốc trên toàn quốc. Để biết thêm thông tin về sản phẩm hoặc giải đáp thắc mắc bệnh xương khớp, vui lòng liên hệ hotline 034 344 6699 để được hỗ trợ.
Xem thêm:
https://songkhoe247.mystrikingly.com/
https://songkhoe247.mystrikingly.com/blog/dau-moi-vai-gay-o-dan-van-phong

Calendar

VIET NAM's Calendars